こんにちは！リメディアルマッサージセラピストのYuriです。
皆さんは
“携帯を1日にどのくらいの時間つかっていますか？”
私は寝る前に携帯でドラマをみたり
仕事なども合わせると結構な時間
携帯をつかっているなと思います…。
最近はSNSやメールではなく多くの人が
ゲームや読書、映画などの趣味に
携帯をつかっている方も多いかと！
その場合、長時間使っているためどうしても
姿勢が悪くなり気づいたら身体か痛くなったりしませんか？
これを読んでいる皆さんの
いまの姿勢はどうでしょうか？？
脚を組んでいたり
肩が内側に入っていたり
首が前に出ていたり
背骨が曲がっていたりしませんか？
昔は肩こりと言ったら年配の方が
なるようなイメージがありましたが
今では若い方がとても多いように思います。
その原因の一つが現代病とも呼ばれる
携帯やパソコンなどの使用により
長時間、同じ姿勢でいることにあります。
私たちの身体は指を一本動かすのにも
たくさんの筋肉を無意識に動かしているんですよ♪
そのため同じ姿勢で長くいると
ついつい楽な姿勢を取ろうとして
使わない筋肉が弱り、その弱った筋肉を
周りの筋肉がカバーしようとして
筋肉がどんどん硬くなっていき
身体がかたまってしまうんです。
それが肩こりなどになってしまいます。
悪い姿勢を取り続け、
かたまった身体をそのままにしておくと
・・・
正しい姿勢に戻らず骨が歪み
慢性的な痛みに繋がり
むくみや頭痛など様々な不調が出てしまいます。
そうならないためにも
適度に休憩をとり
肩や首を回したり、腰を伸ばしたり
身体を動かすことをおすすめしましす！！
こまめに身体を動かすことで
血液の流れがよくなるため
身体が温まり、筋肉がほぐれ
身体が歪むのを予防することが出来ます。
健康な身体づくりのためにも
少し姿勢を意識してみてはいかがでしょうか♡