皆さん2020年はどんな年でしたか?
ほとんどの方が今までとは違う生活に、我慢や自粛といった行動制限をしたかと思います。
2020年はオリンピックも延期になり、今またコロナ🦠の感染者数が増えてきているなかで、今年開催されるかどうかも分からない状況です。
ワクチンもどれだけの効果があるのか分からないですし、後に身体にどの様な影響が出るかも分かりません。
2020年のコロナ禍で私がカイロプラクターとしてあらためて強く感じたことは、身体や健康のことを普段からもっとケアする大切さです。
コロナウイルス🦠が落ち着いたとしても、また新たなウイルスや菌が出てくるかもしれません。現に人間の歴史は、ウイルスや菌との戦いの歴史でもあります。
日常生活を送るうえで、マスクや手洗い・うがいの感染対策をとっても飛沫や空気中から感染るウイルスや菌と接触するリスクをゼロにすることはできません。ウイルス🦠や菌は体内に入ると増殖しようとします。そこで体内の異物を排除する役割が免疫力です。
免疫力が弱いと…
ウイルスや菌が増殖する速度 > 免疫力がウイルスや菌を排除する速度
このような状態ですと、徐々に体内のウイルス🦠や菌の数が増えていき色々な症状がでてきます。
免疫力が強いと…
ウイルスや菌が増殖する速度 < 免疫力がウイルス🦠や菌を排除する速度
免疫力の排除速度の方が早いので症状がでなかったり、症状がでても重篤化しにくくなります。
免疫力を上げるにはどうすればいいのか?
免疫力とは、身体の健康状態に密接に関係しています。以前、健康を維持するための3つの要素(肉体的、栄養的、精神的)で記事にしましたが、この3つの要素のバランスがとれていると病気やケガに対して強くなります。
簡単に言うと
・適度に運動し
・良いものを食べ、よく眠り
・楽しいことをして、よく笑う
この3つの要素のバランスが大事なので、どれか1つだけを頑張ってもあまり効果がありません。上記に簡単に書いていますが、人の生活スタイルや今の状態によって(どんな運動や食べ物が適しているかなど)個人差があり、3つの要素のバランスをとるのは意外と難しかったりします。
カイロプラクティックのケアでは
まず構造的な問題(姿勢や神経の状態)からみていきます。その上でこの3つ要素のバランスをとれるようなアドバイスや運動なども取り入れ、身体の健康状態の向上を目指します。
はやくコロナ禍が終わり、皆さまが以前の生活に戻れますように。
2021年もどうぞよろしくお願いします。
また、質問やお悩みがあればお気軽にご相談ください。
記事の内容以外の質問やお悩みもお待ちしています。
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